更年期障害、克服への道

糖尿病とは

糖尿病とは、膵臓でつくられるインスリンの働きが弱くなったり、不足したりすると、血液中のブドウ糖をエネルギーとして活用できなくなり、血糖値が高いままの状態が続く病気です。原因としては、遺伝・肥満・運動不足・ストレス食生活の乱れなどが挙げられます。

更年期前後は、女性にとってホルモン分泌の変化や環境変化が訪れる時期であり、遺伝以外の後天的要因を作りやすいと言えます。 糖尿病は合併症を起こす前に発見して、治療を開始することが大切です。必ず年に1回、定期検査を受けるようにしましょう。

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糖尿病の合併症

糖尿病の初期には自覚症状がほとんど無く、体がだるい・喉が渇く・急激に体重が減る、といった症状が出た時には、既に合併症を起こしている恐れがあります。

代表的な合併症は、手足のしびれ（末梢神経の障害）、視力の低下（網膜症）、腎臓の機能低下などがあり、進行すると、壊疽・失明・腎臓透析など、深刻な状態に至ることもあります。

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糖尿病の予防法

糖尿病の治療としては、インスリン注射や内服薬がありますが、同様に、普段の生活におけるセルフコントロールが非常に重要です。食事は規則正しく、甘いものや脂肪の取り過ぎに注意し、野菜や海藻を多めにとるようにしましょう。カロリーオーバーに注意し、バランスの良い食事を心がけることで、血糖値は改善されてきます。

また、食事療法に加えて運動も欠かせません。ウォーキングなどの軽めの有酸素運動を定期的に行いましょう。但し、既に糖尿病と診断されている人は、運動によっては症状を悪化させることもあるので、主治医とよく相談してから始めましょう。

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